Benjamin et minime Performance

Public

Nageurs nés de 2012 à 2015 (11 à 14 ans en 2026)

But du groupe

• Améliorer la technique de sauvetage sportif
• Poursuite de l’amélioration de la nage
• Initiation aux aspects tactiques tels que la vitesse, le contrôle aérobie et les forces appliquées dans l’environnement aquatique “Apprendre à concourir”

Prérequis

• Disposer d'une bonne base technique et athlétique
• Utiliser la compétition comme véhicule de progrès
• L'inscription peut être soumise à un test, avec bascule possible vers le groupe Loisirs

Attendus

• Assiduité : la régularité est essentielle en sauvetage sportif, activité exigeante tant au niveau physique que technique. Être présent aux entraînements permet au nageur d’apprendre dans de bonnes conditions, de progresser à son rythme, et surtout… d’y prendre du plaisir. L’assiduité est aussi un vrai levier pour renforcer sa confiance, son engagement, et son esprit d’équipe.
• Ecoute et concentration lors des séances.
• Participation active à la vie du club.
• Intéret pour l'actualité locale et nationale du sport.
• Participation des parents aux compétitions en tant qu'officiel, à tour de rôle (ou au moins sur un événement).

Méthodes et Enseignements

• Polir la nage en crawl, ainsi que savoir appliquer certains aspects techniques des autres nages
• Consolider un bon travail d’apnée et le travail ondulatoire sous l’eau
• Progresser dans le développement de la force dans l’eau, surtout dans les jambes, avec un matériel cohérent
• Apprentissage de la technique de remorquage sur le ventre, ramassages du mannequin, clipsage et chaussage
• Améliorer les départs plongés et leur transition à la nage (avec et sans matériel)
• Côtier : Consolider les aspects techniques de base aux entraînements au lac
• Initiation au contrôle corporel et préparation physique de base à bord du bassin

Finalité et suivi

• Créer une grande base en terme de rendement pour les prochaines années, où les résultats immédiats ne sont que le fruit d’un bon travail mais jamais la priorité.
• Le développement du nageur suivra étape par étape, et celles-ci la détermineront le contexte compétitif national de chaque année.

Entrainements

• Mardi de 18h30 à 20h00, bassin sportif
• Jeudi de 18h30 à 20h00, bassin nordique
• Vendredi de 18h30 à 20h00, bassin sportif
• Samedi de 8h00 à 10h00, bassin sportif

Échéances sportives

• Participer aux événements départementaux - Eau plate (piscine) (novembre à février)
• Participer aux événements départementaux - Côtier (avril à juin)
  • Objectifs :
    • Se qualifier et participer au Championnat Régional d’Occitanie (février)
    • Se qualifier et participer au Championnat de France Eau Plate Jeunes (février ou mars)
    • Être sélectionnable dans l’équipe de Haute Garonne pour la Coupe de France des Jeunes Sauveteurs (mai ou juin)
• Participer aux événements départementaux - Côtier (avril à mai)
• Participer au Championnat Régional Côtier (juin ou juillet)
  • Objectifs :
    • Se qualifier et participer au Championnat de France Côtier Jeunes (août ou septembre)

Matériel nécessaire

Maillot de bain, gourdes, bonnet (CSSM), lunettes, planche, pull-buoy, petites et grandes palmes, tuba, petites et grandes plaquettes. Veiller à bien marquer son matériel.

A savoir

• Des entraînements peuvent avoir lieu durant les vacances scolaires
• Des entrainements "côtier" seront proposés au cours du 2ème trimestre 2026
• Lieu des entrainements : Piscine Aqualudia ou Lac des Bonnets
• Les entrainements débutent lors de la réouverture de la piscine après la vidange mi-Septembre et se terminent fin Juin.

Inscription

• Tarif : 342€ (licence FFSS incluse)
• Inscription validée quand le dossier est complet : paiement + certificat médical
• Les coachs orientent les sauveteurs dans le groupe adapté à l'adhérent et peuvent proposer des changements de groupe en début ou en cours de saison.
• Les coachs valident le groupe des nouveaux adhérents après un test.